黑木耳红枣粥

【材料】黑木耳10克，红枣6枚，粳米50克。

【做法】黑木耳泡发切碎，红枣去核，与粳米同煮成粥，每日早晨食用。

原理：黑木耳活血化瘀、润燥利肠；红枣补中益气、养血安神。两者煮粥有益气活血、化瘀消斑之效。