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代谢与内分泌系统养生——代谢综合征

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1. 海带绿豆汤

【材料】 干海带 20 克，绿豆 50 克，陈皮 5 克。
【做法】 海带泡发切丝，绿豆洗净，与陈皮一同放入锅中，加水煮沸后转小火煮至绿豆酥烂，加少许冰糖调味。
原理： 海带化痰软坚、利水泄浊；绿豆清热解毒；陈皮理气健脾、燥湿化痰。合用可化痰软坚、调节血脂，改善痰湿内阻型代谢综合征。